20 Klimmzüge in 6 Wochen - eine Anleitung
Klimmzüge kennen viele vielleicht noch aus Schulzeiten, die meisten eher weniger aus dem danach folgenden Alltag. Dabei fördert gerade diese Eigengewichtübung besonders viele Muskelgruppen gleichzeitig. Hauptsächlich wird der große Rückenmuskel (Musculus latissimus dorsi) beansprucht, weshalb man bei Klimmzügen auch von einer Verbundübung spricht.
Wir haben einen Trainingsplan ausgeklügelt der es möglich macht nach 6 Wochen Training 20 hintereinander ausgeführte Klimmzüge bewältigen zu können. Dieses Ziel mag für so manchen auf den ersten Blick etwas übertrieben klingen, doch es ist tatsächlich möglich!
Wie soll das funktionieren?
Begonnen wird mit einem Anfangstest, der ein angemessenes Trainingslevel ermitteln soll. Das darauf folgende Training besteht aus 6 Wochen die wiederum aus jeweils 3 sukzessiv gesteigerten Trainingseinheiten aufgebaut sind. Zwischenzeitliche Tests helfen das Trainingslevel an die bisherigen Leistungen anzupassen. Selbst für den Fall der Fälle, dass eine Trainingswoche nicht 100% erfolgreich abgeschlossen werden konnte, ist das Trainingsprogramm so individuell zugeschnitten, dass Selbstvertrauen wieder aufgebaut- und neue Erfolge erzielt werden können.
Warum Sie dieses Trainingsprogramm ausprobieren sollten?
- Eine Herausforderung zu meistern hinterlässt ein gutes Gefühl und kann neue Kraft und Selbstvertrauen in Arbeit und Alltag geben.
- Rückenmuskeln und Bizeps werden gestärkt die zu einer besseren Figur verhelfen.
- Es kostet keinen einzigen Cent, das Trainingsprogramm ist kostenlos.
- Trainingszeiten können variabel gewählt werden, so dass sie nicht mit dem Alltag in Konflikt geraten
- Das Training lässt sich sowohl zu Hause, als auch im Freien absolvieren
Mehr Interesse?
Das Trainingsprogramm kann auf http://www.20klimmzüge.de genauer studiert werden.
Firmenname : 20klimmzüge.de
E-Mail : admin /at/ 20klimmzüge.de
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