Abnehmen mit Kalorien zählen

Um die aufgenommene Energiemenge zu bestimmtem, bedient man sich einer Kalorientabelle. Dort such man sich heraus wievielt Kalorien die einzelnen Nahrungsmittel haben und zählt diese zusammen. Man wird schnell herausfinden das bestimmte Nahrungsmittel unerwartet viel Kalorien haben. Ein gutes Beispiel ist die Schokolade. Die meisten Menschen nehmen an die Kalorien in der Schokolade kommen vom Zucker. Diese Vorstellung ist ist nicht ganz falsch, allerdings wird meist der Fettgehalt der Schokolade unterschätzt. Gummibärchen haben beispielsweise weniger Kalorien obwohl die fast ausschließlich aus Zucker bestehen. Man sieht hieran das es sich immer wieder lohnt in die Kalorientabelle zu gucken.