Diabetes und Sport

Auch Menschen, die am Diabetes mellitus erkrankt sind, wollen und können natürlich auch Sport betreiben. Aber im Gegensatz zu einem Nichtdiabetiker muss der Diabetiker einiges beachten. So können sie nicht einfach mit dem Sport loslegen ohne zu wissen wie ihr Blutzuckerwert ist. Für einen Diabetiker ist es angebracht sowohl vor und auch während des Sports den Blutzucker mit einem dafür entwickelten Blutzuckermessgerät zu kontrollieren. Der Zuckerspiegel verhält sich je nach Sportart und Belastung anders.  Dabei kommt es auf die Intensität und Dauer an. Es ist ein Unterschied ob sie für eine Stunde unter Wettkampfbedingungen Tennis spielen oder ob sie eine Stunde am Laufband mit geringer Geschwindigkeit und Intensität trainieren. Je größer die Belastung umso mehr Brennstoff wird benötigt um die Muskeln zu versorgen. Eine Zufuhr in Form von Kohlenhydraten ist daher wichtig um einen Unterzucker zu vermeiden.
Eine schnelle Energiezufuhr wird durch Einfachzucker wie z.B. Traubenzucker oder zuckerhaltige Getränke erreicht. Mehrfachzucker wie Bananen oder Nudeln gewährleisten Energie über einen längeren Zeitraum. Solange einige wichtige Punkte beachtet werden es möglich und wünschenwert mit der Zuckerkrankheit Sport zu treiben.