Flüssigkeitsausgleich in der Sauna
Der menschliche Körper verliert während eines Aufenthalts in einer Sauna viel Flüssigkeit. Begründet ist dies durch das enorme Schwitzen. Damit es nicht zu einer inneren Austrocknung kommt, muss dieser Verlust von Flüssigkeit schnell wieder ausgeglichen werden. Daher sollte man nach dem Gang in die Sauna viel trinken. Besonders geeignet ist hierzu Mineralwasser mit einer geringen Menge Kohlensäure. Zusätzlich sollte das Mineralwasser durch einen Fruchtsaft ergänzt werden, damit nicht nur Flüssigkeit sondern auch die Vitamine und Spurenelemente gleich wieder in den Körper gelangen können und somit einen Ausgleich schaffen. Zudem wirkt sich eine solche Kombination positiv auf den Wohlfühlaspekt des Saunierens aus. Neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Mango haben ergeben, dass diese Frucht die persönliche Fitness steigert und zusätzlich das Immunsystem stärkt. Des weiteren wirkt die Mango entzündungshemmend und verbessert nachhaltig das Hautbild. So kann man mit einem Besuch in der Sauna nicht nur seiner Gesundheit etwas gutes tun, sondern betreibt auch gleich etwas Anti-Aging. Wie viel Flüssigkeit man nach dem Besuch der Sauna wieder aufnehmen muss, hängt davon ab, wie intensiv man schwitzt und auf welche Temperatur der Saunaofendie Sauna gebracht hat. Als Richtwert gilt allerdings mindestens ein Liter Wasser mit Fruchtsaft, wobei der Wasseranteil wesentlich höher sein sollte.
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