Creatin ist vor allem als Nahrungsergänzungsmittel bei Kraftsportlern bekannt. Creatin sorgt dafür, dass dem Sportler bei kurzen intensiven Trainingsphasen mehr Energie zur Verfügung steht. Die Wirkung von Creatin soll sich vor allem dadurch zeigen, dass man weniger schnell ermüdet.
Ein weiterer Vorteil von Creatin ist, dass sich die Regenerationszeit enorm verkürzt, so dass es auch möglich ist, mehrere Trainingseinheiten aufeinander folgen zu lassen.
Protein, auch oftmals nur Eiweiß genannt, zählt zu den wichtigsten Nahrungsmittelbestandteilen, da der Körper diesen lebenswichtigen Grundstoff für zahlreiche Aufgaben benötigt. Bei einem Proteinmangel kann es z.B. zu physischen und psychischen Störungen kommen. Darunter zählen auch Immunschwäche und Wundheilungsstörungen. Vor allem Leistungs- und Ausdauersportler haben einen erhöhten Proteinbedarf, der oftmals nicht mehr durch die normale tägliche Ernährung ausgeglichen werden kann. Auch bei einer vegetarischen Ernährung kann es zu einem Proteinmangel kommen, wenn nicht statt Fleisch, auf gleichwertige Lebensmittel, wie Sojaprodukte zurückgegriffen wird.
Proteine als Nahrungsergänzungsmittel findet man auf dem Markt in Pulverform, das auch hochwertigen Eiweißen besteht. Diese Eiweißkonzentrate führen den Körper schnell und effektiv zusätzliche Proteine zu. Manchen Eiweißkonzentraten wird zusätzlich L-Carnitin zugesetzt, welches bewirkt, dass der Energiehaushalt zusätzlich unterstützt wird.
