Wie keine andereren Nahrungsergänzungen sind Proteinkonzentrate sowohl im als auch außerhalb des Bodybuildings in Verbindung mit Muskelaufbau bekannt. Ist die Verwendung von Proteinpulvern aber auch unumgänglich, wenn man als Kraftsportler bzw. Bodybuilder Erfolg haben möchte?
Auch wenn Bodybuilding ein Sport ist, bei dem es zu fast allem mindestens 2 verschiedene Meinungen gibt, die Wichtigkeit von Eiweiß / Protein für den Muskelaufbau ist unumstritten. Lediglich die genauen Empfehlungen für die Proteinzufuhr schwanken deutlich. Klar ist aber, dass ein Kraftsportler mehr Proteine benötigt als der Normalbürger.
Proteinkonzentrate bieten nun diverse Vorteile gegenüber den „natürlichen“ Proteinquellen. Sie sind meist von hoher Wertigkeit, schmecken oftmals gut, sind leicht zuzubereiten und frei von unerwünschten Nebenprodukten wie beispielsweise Purinen. Es gibt Proteinpulver mit unterschiedlichen Wirkungsweisen (zum Beispiel Whey-, Egg- und Mehrkomponentenprotein), so dass je nach Zweck des Einsatzes auf das jeweilig beste Produkt zurückgegriffen werden kann.
Auch Aminosäurepräparate/ Aminos liefern Protein, meist in schnell verfügbarer Form (als liquid oder Kapseln).
Unverzichtbar sind Proteinkonzentrate zwar nicht, sie erleichtern dem Kraftsportler sein Leben aber doch deutlich und sind eine (oftmals vorzuziehende) Alternative zu teuren tierischen Produkte wie Fleisch oder Fisch.
