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Was tun bei Kopfschmerzen?
Jeder von uns kennt Kopfschmerzen: Ein dumpfer Druck hinter den Augen, ein konstantes Pochen an den Schläfen oder ein leichtes Hämmern unter der Schädeldecke.
Manche Menschen greifen jetzt sofort zur Tablette um die Kopfschmerzen im Keim ersticken zu können, aber das muss nicht sein. Es gibt ein paar ganz einfache Tipps und Tricks, die jeder anwenden kann um die Kopfschmerzen auch ohne Tablette wieder los zu werden.
Flüssigkeitsmangel ist einer der häufigsten Gründe für Kopfschmerzen. Wenn man zu wenig trinkt, verdickt sich das Blut im Körper und die Zellen können nicht mehr ausreichend versorgt werden. Sorgen Sie also über den ganzen Tag verteilt für eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme damit Kopfschmerzen gar nicht erst entstehen können.
Ein weiterer Trick um Kopfscherzen vermeiden zu können ist die regelmäßige Aufnahme von Nahrung. Der Blutzuckerspiegel bleibt so über den Tag verteilt konstant auf einem Level und Kopfschmerzen können so nicht durch einen sinkenden Blutzuckerspiegel entstehen. Nahrungsmittel mit viel Magnesium sind hier besonders zu empfehlen, da Magnesium die Muskeln entspannt und die Nerven so beruhigt werden.
Sobald wie man den leichten Druck in den Schläfen verspürt kann man sich diese einfach einmal kurz massieren. Reiben Sie einfach mit zwei Fingern und einem leichten Druck in kreisenden Bewegungen auf Schläfen oder Nacken. Ungefähr fünf bis zehn Minuten reichen meistens schon damit der Druck wieder verschwindet.
Falls Sie in einem Büro arbeiten, dann achten Sie bitte immer auf ihre Sitzposition. Die falsche Sitzposition führt schnell zu verkrampften Muskeln und so auch zu Kopfschmerzen. Wechseln Sie einfach daher immer ihre Sitzposition und achten Sie auf eine gerade Sitzhaltung. Ebenso ist in einem Büro die richtige Lüftung ein entscheidender Punkt um Kopfschmerzen vermeiden zu können.
Die tägliche Bewegung an der frischen Luft verhilft ihrem Körper besser mit stressigen Situationen umzugehen und Kopfschmerzen gar nicht erst entstehen zu lassen.
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